了解瑜伽 爱上瑜伽！苹果瑜伽应用测评推荐

　　天气冷了，人也懒得动了，有些小姐妹甚至连逛街都想忽略了，看到体重腰围直线上升，想去健身，又怕坚持不下去；而今天介绍的一款 APP应用“瑜伽伸展 精简版”则是介绍了60个瑜伽姿势 配合解说和冥想音乐，让你将瑜伽随时随地的进行diy瑜伽练习。

　　瑜伽伸展 精简版

　　应用下载：23.52M

　　应用价格：免费

　　应用分类:生活 健康 美体

　　视频：



　　学习瑜伽之前，首先让我们了解一下瑜伽的相关知识：

　　瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

　　几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。它被人们称为“世界的瑰宝”。



　　60个基本动作，点击画面就可以进入单个动作界面；介绍都非常的仔细， 连梵文的名称都有注解，和语音解说并且配有冥想音乐，而瑜伽范标准到位，想学瑜伽的朋友可以照着做即可。

　　刚刚入门的童鞋们，建议不要一下子练习太多的动作，熟练掌握一个动作以后，再开始进行下一个动作的练习；说来说去，就是说，把一个事情做好，效果好过把十件事情做个不三不四；锻炼也是一样。

　　是另外还可以选择DIY，动作顺序，配合音频，会告诉你有关当前的动作信息构成，所需的步骤，把你的身体在正确的定位，以及如何保持这种姿势。



　　瑜伽是对生命的一种认识。瑜伽的动作，是让你控制自己的身体，体会自己的身体，感觉自己的身体。让一个清醒的身体，帮助你认识生命的真相。

　　选一个选择通风、明亮、安静、干燥的地方。点上香薰，安静享受吧！