睡觉前玩手游少活10年

当PC平台的网瘾战争渐渐被人们淡忘，关于游戏健康的话题渐渐被提上更高的议题。在手游日益占领中国玩家更多游戏时间的时候，长时间的手游对健康有哪些危害呢?本期斑马调查组，通过调查手游人群的常规手游时间展开关于“手游与健康”问题的讨论。

斑马调查组，通过为期七天的论坛投票调查，获取了271名手游玩家的投票意见，其中仅有28.84%的玩家选择“在家、宿舍里休闲的时候”等相对健康的时间玩手机游戏，而在上班路上等短暂空隙时间、睡觉前等时间分别占比17.61%及24.72%，在午休等休息时间仍在玩手游的玩家占到13.35%，甚至工作及上课时间仍在玩手游的玩家也占到9.66%。

斑马网认为，相比端游莫能两可的“网瘾”问题，调查中高达71.16%的不健康手游时间足以说明，中国手游对碎片化时间的入侵，已经开始影响手游玩家的身心健康，而不健康的手游作息时间折寿10年并不是夸张之谈。

被窝里玩手游放不下

斑马调查组本期投票结果显示，24.72%的玩家习惯在睡觉之前玩手游，玩家“天国的七濑恋”表示，睡觉之前在床上是最有冲动玩手游的，而更多玩家反映在床上玩手游往往放不下手，实际上这种不良的手游习惯对于健康的危害是极大的。

在半岛都市报(青岛)关于“关灯后看手机危害”的事件调查报道中，知名中医眼科主任孙医师表示，在床上玩手机最直接影响的就是视力，“枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的”;其次，引发的身体危害就是导致颈椎反弓，躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓;最后，玩手机的时候脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾，容易造成慢性劳损。

此外，孙医师表示，在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。“也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。”

手游玩出强迫症

斑马调查组本期投票结果显示，在午休等休息时间仍在玩手游的玩家占到13.35%，甚至工作及上课时间仍在玩手游的玩家也占到9.66%，网友“天使的哎”表示，玩起手游“日思夜想”根本放不下，尤其当手机网游中举行了福利活动，无论你是在厕所或者办公室，犹如强迫症一般非玩不可。

在无锡新媒体(江苏)关于“手游玩过头引起不良影响”的事件调查报道中，知名心理咨询师苏医师表示，玩家玩手机游戏觉得自己上瘾了、患上强迫症了，一方面是他们在逃避当下必须面对的问题，选择通过玩游戏来解压，并非真的患上了强迫症。另一方面，如果他们有对自己玩游戏行为抗争的念头，但始终无法控制，甚至影响了正常的工作和生活时，就需要到专业机构评估界定是否真的患上了强迫症，再进行专业的治疗。她提醒说：一旦觉得自己玩游戏玩出强迫症，都一定程度上折射出他们当下的焦虑指数偏高，需要通过健康的方式给自己解压了。

手游或成马路杀手

斑马调查组本期投票结果显示，在上班路上等短暂空隙时间进行手游的玩家占到17.61%，尽管小玩怡情，但在“短暂空隙时间”过多投入精力在手游之中，引发意外事故发生的概率也会大大提升。

科学研究表明，人类大脑只能在同一时间关注三件事情，却只能全身心投入到一件事情中，因此，人类应该对使用手机调高警惕并予以重视。据英国国民保健服务体系数据显示，在过去的5年里，由青少年使用手机而分散注意力所导致的事故数量增长三分之一。为此，英国明文规定行人禁止在行走时使用手机，而在美国城镇，行人如果使用手机将会受到罚款。

健康手游需要好习惯

手游的本质就是供人娱乐放松的，如果在其中投入过多精力、财力，影响到正常的生活，甚至打破原有的生活规律，对工作、生活造成干扰，就需要自我审视了!斑马调查组通过本期调查给各位手游爱好者提个醒，健康手游需要养成好习惯，不健康的手游作息时间要适当调整，尽量不要过度手游，如果可以尽量半小时休息一下为宜，对于长期积累的不良手游习惯，或许少活10年并不是妄言。