如今，人们正前所未有地频繁使用平板电脑和智能手机，这些电子产品对视力的影响众所周知，越来越多的亚洲人患有视疲劳、干涩和一些其它眼部病症。研究表明，超过50%使用电脑工作的人群正受“电脑视力综合征”的困扰。作为从事眼科工作近30年的中国顶尖眼科医师，来自上海仁爱医院的眼科专家王义教授将就如何正确使用电子产品和保护眼部健康同我们进行探讨，并给出实用建议。
在黑暗环境下应保持合适的屏幕亮度
在戏院或者电影院等昏暗的地方，人的瞳孔会自然放大，这个时候若有强光射入，会造成眼部不适和视疲劳。在黑暗环境下，过亮的手机屏幕会对眼睛造成危害。现在很多数码设备已具备超高的亮度调节性能，AMOLED屏幕可调节至 2nit的超低亮度。有研究表明，在影院的黑暗环境中，2nit的低光照度可以让人眼看到显示的内容且不易疲劳。LCD屏幕的最低亮度是5nit，这个光亮其实已超过眼睛在黑暗环境下的实际需要。
降低手机亮度保障好睡眠
很多人习惯在睡觉之前玩手机，却不知，在暗处盯着过亮的屏幕，尤其是晚上，还会影响睡眠质量。正确选择和使用电子屏幕，对保护视力和保持正常的昼夜节律都有直接关联。曾发表在著名的医学类期刊(Journal of Applied Physiology)上的研究指出，睡觉前使用电子产品会降低人体内的褪黑激素，使人产生睡眠障碍。为身体和眼睛健康着想，请在夜间尽亮调低手机的亮度，如果屏幕允许的话，可调至显示技术目前能达到的最低值：2nit.
使用自然表现字体的手机
当人们在手机上阅读时，经常因为相对复杂的汉字结构或者过小的字体造成阅读不畅继而产生视疲劳。使用具有高对比度和高分辨率的手机屏幕，可以让字体的显示更流畅，使阅读更轻松。屏幕的像素结构也直接左右我们的阅读体验，如AMOLED的对角线式像素排列，显示汉字笔画“丿”更有优势，字体呈现的清晰度直接影响阅读舒适度，使用自然表现字体的手机,也是对自己眼睛的善待。
色弱患者附加小贴士：局部化像素控制技术可辅助辨别颜色
世界上大约有6%的男性正受到色弱的困扰，其中红绿色弱较为多见，患者对红、绿色感受力差，照明不良时，其辨色能力近于红绿色盲；但物质色深、鲜明且照明度佳时，其辨色能力接近正常。辨识红色和绿色是很重要的，尤其是在遇到红绿灯时。现在显示技术的发展，譬如AMOLED技术，可通过局部化的像素控制技术,为色弱患者看到真实的颜色提供方便。在必要时刻（如炒股或监控实时路况时），色弱用户可以根据自己的实际需要，选择能辅助辨别红色和绿色的屏幕。
无法避免使用手机，所以要关爱自己
王医生承认，随着电子产品在信息时代的日益普及，逃离它们的包围已然不现实，不过，一些小贴士能指导我们健康用眼：
休息一下——每半小时，让视线离开屏幕休息几分钟，使眼睛得到有效调节。
饮食养眼——新鲜的蔬菜、水果和紫色的食物，如紫米、黑米、茄子、蓝莓等，有益于保护眼睛。
3）使用对眼睛友好的屏幕——电子产品的选择和使用，对保护眼睛也很重要，AMOLED技术让显示屏对眼部健康更具亲和力。
王义，中国顶尖眼科专家，曾留学日本、美国，在北京同仁眼科研究所等院校深造，从事眼科工作近30年，持有国家卫生部第一批颁发的准分子激光大型医用设备上岗合格证，是我国较早开展LASIK手术的眼科专家。