减肥，是一件十分虐心的事情，枯燥乏味，一段时间后，很多人往往觉得痛苦而无法坚持。这时候，如果有一种东西可以激励你一直坚持，把减肥变成一种乐趣、一种挑战，那真真是极好的。相对于付费的GPS运动手环等硬件设备，减肥类的APP可以提供既专业又有效的一种选择。
“瘦身专业版：减约APP”是专为减肥瘦身人群打造的专业瘦身减脂应用。减约品牌独家首创专业BTCM减脂理论体系，有针对性地指导用户饮食和运动，科学规划用户饮食和运动方案，提供专业减脂课程、小组暖心陪伴、干货文章、新鲜话题等实用功能，只要你严格按照方案坚持1个月，每周锻炼4-5次，就能取得良好的瘦身效果。
有没有那么神奇？那么今天，我们就来体验一下这款专业瘦身减脂APP到底如何。
首先，跟随小编在手机上下载安装“减约”APP应用，安装完毕注册，“减约”APP很贴心的支持微信、QQ、微博等第三方接口，可以直接使用以上账号登录。
一、功能体验
首先从一些特色功能开始体验。
功能1：瘦身潜力
第一次使用减约APP的用户，“减约”APP很贴心的送上一份“瘦身潜力”报告。新用户在设置好性别、年龄、身高、体重等数据后，减约APP便会依据这些数据推送给用户“瘦身潜力”报告，报告中会显示用户当前的BMI值、体脂率以及基础代谢值（BMI即身高体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，根据不同个体的不同情况，BMI值不同），有了这份报告，减约APP会对用户进行有针对性、定制化的一对一推荐减肥瘦身方案，从而达到瘦的目的。
以小编为例，性别女，年龄26周岁，身高162cm，体重60kg，BMI值则应该保持在18.5-25之间，而小编的测试结果是22.9，显然有点偏高。另外一个重要的指数便为体脂率，其又称发胖指数，是用来衡量一个人体内脂肪含量的多少，一般来说，男性体脂率超过25%，女性体脂率超过30%则被定义为肥胖。而基础代谢值则是代表了用户当前每天的基础代谢消耗量，在这里，小编的日常基础代谢量为1409大卡。减约APP“瘦身潜力”分析，小编每日需摄入1403大卡热量，消耗113大卡热量。减约APP给小编的个性化定制方案是练19分钟课程或者步行66分钟，以及每日可摄入的饮食比例。在这个指导下，小编每日按方案做了几天，真的瘦下来约2斤。
功能2：提供个性化定制吃、动方案
新用户在获得”瘦身潜力”报告后，便可以正式开启瘦身之旅了。点击开启按钮后，在瘦身页面便可看到“减约”APP利用“摄入和消耗”能量平衡理论为用户提供的一天之内还需摄入以及消耗多少能量值的个性化方案。据悉，这个能量值将会随着用户自身情况（身高，体重，性别，甚至月经周期等）的变化而不断变化。而且更直观的是，减约APP还会根据用户一天的食物摄入、运动消耗来动态判断今天是否会瘦，会瘦多少、会胖多少、是否摄入超标、是否消耗超量，以此来提醒用户科学的吃和动，实现科学减肥的目的。
同时，减约APP中还为用户定制搭配合理的膳食方案。减约将中国人的膳食结构和美国低碳减脂的盘子理论相结合，独创减约盘子，强调低碳，主食摄入量控制在25%左右，水果和蔬菜大约占到50%，肉蛋奶的蛋白质摄入控制在25%左右。而具体的摄入情况，减约也会根据每个人的个人情况（性别，年龄，体重）来设计每个人每天各个膳食分类的摄入量，同时随着饮食记录的不断变化，还会动态告知用户各个膳食分类是否摄入不足、摄入合适、摄入超量，指导用户建立正确的减脂饮食习惯，达到吃了就能瘦的效果。
以小编为例，小编可以看到减约APP为我定制的卡里路摄入和消耗的目标。如：今天还需摄入1355大卡热量、消耗99大卡热量。而为了能够达到这一目标，减约APP会在瘦身页面给出个性化饮食、运动方案，具体到每日的运动、饮食以及围度记录等方面。
那么，在运动项目中，小编需要练19分钟的课程视频，或者步行66分钟。饮食中则还可以吃352大卡的主食，705大卡的果蔬，352大卡的肉蛋奶，按照此方案下来，预计今天一天小编可以瘦下150g左右，这样长此以往坚持下来，一个月时间小编就可以瘦下4.5kg！约9斤！有点小激动有没有。
功能3：专业的在线减肥课程视频
在“瘦身”菜单中，我们看到“获取瘦身计划”。点击进入可以看到减约APP独家上线的42天专业训练课程。你可不要小瞧这个课程，听说它可是基于核心的有氧循环训练体系，减约携手50位国家级健身指导员一起定制的阶段性运动视频课程，有动作讲解和注意事项，可以帮助用户矫正运动误区。有了这个课程，用户就能随时随地专业教练跟着运动，相当于获得了一个快捷学习的通道，找到一个免费的减脂私人教练呢。
功能4：20位国家一级营养师推荐科学减肥餐单
此外，在“获取瘦身计划”中42天训练课程里，细心的朋友不难发现，除了视频课程，还有一份饮食计划表。而据说这也是减约团队联合20位国家一级营养师通过分析中国人当下的营养结构，独家推出符合中国饮食习惯的膳食理论，提供相应的饮食处方，搭配出科学营养配比的减肥餐单，帮助用户实现吃就能瘦的效果。怎么可以想的这么周到，小编越来越觉得是捡到宝了有木有。
功能5：数据监控和历史数据分析
在“瘦身”栏中的左上角有个小标，点击就是瘦身分析。是对当前、近7天、近30天用户的体重、围度、摄入以及消耗进行分析，右上角还有明细，是具体到每一天我们运动以及饮食过程中对于热量的摄入和消耗数值，特别的人性化，还可以看到自己每天的打开率。
同时，“瘦身分析”不仅仅只是简单的数据呈现，减约APP会根据数据分析报告，来阶段性针对用户运动、饮食等状况进行动态调整，如此达到瘦身的最大值，让用户更好更快的瘦下来。
功能:6：食物热量及运动热量查询
在“发现”栏中，饮食热量查询功能，可以查询到不同食物以及运动的热量。如100g苹果中大概含有52大卡热量，100g肯德基的鸡肉汉堡中竟然含有292大卡热量！另外每种食物中含有的营养元素也可以一览无余。
运动热量查询中，游泳30分钟大概消耗146大卡热量，而慢跑30分钟则大概消耗128大卡热量。让我细细想想，我这吃一个肯德基汉堡摄入的热量至少要慢跑30分钟才能消耗掉！
看到这，小编满脸都是泪啊，以后再看到想吃的饭，估计眼里都是那厚厚的脂肪肉了。嗯，这个功能小编个人感觉实用度很高，给一百个赞！
功能7：课程伙伴
减肥的人都知道，只要管住嘴、迈开腿就可以瘦，但是大家却还是瘦不下去，原因很明显，就是绝大多数要减肥的人一个人很孤单，无法坚持。这一点深谙用户心理的“减约”APP产品经理应该早就考虑到了，所以新上线了“课程伙伴”功能。
课程伙伴功能就隐藏在“瘦身”页面上的“获取瘦身计划”中。加入42天训练课程后，新用户就会自动加入到一个小组中。这个小组一般由9个人组成，每个新加入的小组成员都是经过系统大数据分析后，根据成员的活跃度等属性进行随机分配，在随机小组里，每个成员都可以看到其他成员具体的饮食和运动记录，一起记录运动、饮食状态，互相监督，互相督促，共同交流减肥过程中的心得经验。
看到身边的人活生生的真实案例在一天天的瘦下去，还有不一起努力的道理？当然小组的构成不仅在于鼓励监督其他小组成员一起减肥，用户之间还可以随时在课程小组内实时聊天，交流瘦身心得、减肥小窍门，沟通瘦身实战经验，同时也可以在减肥的过程中对减肥产生沮丧和动摇的时刻得到更多的鼓励和陪伴。而这些持续外力小编也坚信一定可以最大程度的帮助我们管住嘴、迈开腿。
功能8：好友圈
有这么好的减肥体验，怎么可能少了和朋友交流分享？在“发现”栏下，小编还发现了“好友圈”功能，点击进去，可以看到减约APP很贴心的根据BMI相似度为我们推荐了好多新的朋友，我们可以根据自己的喜好关注新朋友。当然了，如果有的人不愿意结交不熟悉的人，也可以去添加熟悉的好友，包括通讯录好友、微博好友、微信好友、QQ好友等等，邀他们一块来进行减脂战斗。有了好朋友，就可以更加畅快的看好友分享、晒照片、学习别人的减肥技巧啦！
二、海量专业减肥内容，减肥资讯大超市
减约知道、社区文章、话题——大量的减肥资讯分享
1、社区文章
为了让加入瘦身行列的用户不仅可以在陪伴小组中获得减肥瘦身实战经验，在“社区”板块里，还可以找到跟减肥相关的话题以及减肥资讯、瘦身故事、健康食谱等吃、练、玩高价值资讯，最重要的是，还可以评论交流心得，对于我这啥事都爱占沙发的人来讲，那是十足的霸气。
脱脂牛奶pk全脂牛奶你选谁？减肥不知道有氧无氧？跟我做完这个动作你离完美身材只差5步......这些都是减约社区板块中推荐的优质文章，也是常常困扰很多瘦身用户的尖锐问题，而减约APP3.0则将其更直观的展现在用户面前，让用户一看便可以了解，亦或者还有自己想了解的类似文章，我们还可以在社区板块上面的搜索文章中去查询，方便、简单还实用！
2、话题推荐
除了文章推荐外，在减约APP3.0社区板块，还可以看到话题推荐，像#哪个瞬间让你决定坚持下去##贾玲瘦了还会火吗##如何机智回复，说你脸大的人##所以体重代表了你的生活态度么#等等，减约APP3.0的用户可以自由在话题下进行评论，其功能跟微博的开放式不期而同，可以让更多用户参与进来，一起打发漫长的瘦身过程，如果这都还不够，我们还想了解身边其他朋友的观点看法，用户还可以将话题分享到微信、朋友圈、微博、QQ、QQ空间等平台，让身边的朋友一起参与到讨论中来。
此外，减约APP3.0社区板块中还含有“今日精选”板块，每天减约APP会定时精选推荐5篇关于减肥资讯、瘦身故事、健康食谱等吃、练、玩的文章，这样用户便可以在文章中有针对性地找到对自己有用的内容去学习更好、更科学的瘦身。
3、减约知道
除了文章、话题资讯等推荐外，如果用户还有很多关于瘦身减肥解决不了的问题，还可以点击进入“发现”板块，查看减约知道的功能，想知道的各种问题只要搜索就会得到自己想要的答案。“减约知道”更有针对性，等小编瘦下来，也可以去回答各种减肥难题啦。
好了，更多新鲜好玩的功能，还需要大家自己去发现，用了减约APP，小编觉得分分钟都有掉肉的欲望。本次新更新的减约APP3.0版本，乐趣真的不止这些，更多好玩的功能请大家一起来体验吧！
