秋天的时候最让人烦恼的就是早晚温差太大，早上起床的时候冻得人哆哆嗦嗦恨不得穿羽绒服去上班，到了下午的时候，办公室里温度升高，热的人只想穿短袖。殊不知，正是这样恍若"一天四季"的温度变化，恰恰特别容易感冒。
从医学角度来看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而当人体遭遇受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等能导致全身或呼吸道局部防御功能降低时，那些原本就存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就会"趁机"迅速繁殖，从而诱发感冒的发生。
所以感冒不是着凉，只是在"冷"刺激下，人体免疫力可能会降低，从而让感冒"趁虚而入"或是让还没有感冒症状的感染者病情加重。
那么，我们要如何保护自己，才能在秋冬感冒高发季节拥有"百毒不侵"的好身体轻松度过流感高发期。除了多喝水，注意保暖外，平日多运动，提高免疫力，不熬夜，才是真正的王道。在这里，向大家推荐一款华为手环B3，帮助我们培养良好的生活作息，提高自我免疫力，平安度过流感高发季节。
首先，我们需要每天保持适量的体育锻炼，这样才能够提高身体机能和体质，让自身拥有比较高的御寒。不过，针对不同的人，锻炼的要求也不同。普通人可以选择可接受强度的运动，比如游泳，羽毛球等等，而心肺功能比较差的人建议选择运动强度比较小的运动，比如慢走，瑜伽等等。
如果对自己的运动强度不甚了解，可以通过华为手环B3来监测一下。用户在运动的时候，华为手环B3可准确识别和记录走路、跑步、攀登等运动状态并计算每个统计周期的步数，在屏幕上实时显示运动步数。而且，华为手环B3还会根据我们的私人情况提供一个合理的运动建议，这样，我们不仅知道我们锻炼多少量比较适宜，也能对自己的运动情况一清二楚。
此外，每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。如果有天你觉得不舒服了，可以抽个时间好好睡一觉，能让身体的免疫力得到提高。如果担心自己睡过头，可以采用华为手环B3的闹钟功能，和传统的闹钟不同，华为手环B3并不会在预定的时间直接把你吵醒，而是会在预定时间的30分钟范围内，选择一个浅度睡眠时段，在最容易醒来的时候把你唤醒，让你拥有一个饱饱的睡眠。
天气变化大、过度疲劳、精神紧张等都会造成免疫力下降，之后就会让感冒病毒感染侵入。对付感冒最有效、健康的方法就就是提高自身的免疫力，让感冒病毒无缝可插。华为手环B3就是你贴心的卫士，帮助你提高免疫力，预防感冒。
